Қон босимининг ошиши – бу фақат кексаларда учрайдиган касаллик эмас. Бу хасталик билан зарарли дори-дармонларсиз қандай курашса бўлади? Маълум бир озиқ-овқатларни истеъмол қилиш мумкин. Шундай қилиб, агар сизнинг қон босимингиз кўтарилаётган бўлса, таомномангизга нималар қўшиш мумкин?
Гипертония касалига дучор бўлганлар учун керакли озиқ-овқатлар
Кун давомида 3 маҳал 1 пиёладан ёғсиз сут ичиш фойдали. Унинг таркиби калий, калсий ва магнийга жуда бой.
Творог (ёғи кам) томирларни кенгайтириш ва юракни мустаҳкамлашга ёрдам беради, шунингдек унинг таркибида сутда бор бўлган барча микроэлементлар ва витаминлар мавжуд. Бир кунда 100 грамм творог ейиш тавсия қилинади.
Сули ёрмасидан қилинган бўтқа ҳамма учун фойдали. Унинг таркибида клетчаткалар мавжуд.
Какао калорияли бўлса ҳам томирлар учун фойдали. Бу ичимликни бир ҳафтада 1– 2 марта ичиш кифоя қилади.
Кўк чойни мунтазам равишда ичиш тавсия этилади. Кўк чой антиоксидантларга бой бўлиб, у холестеринни камайтиради ва қаришни секинлаштиради.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
Тиббий сабоқларАломатларсиз иситма нима сабабдан чиқади?
Иситма – турли касалликлар белгиси. Аммо тиббиётда аломатларсиз тана ҳарорати кўтарилиши ҳолатлари ҳам учраб туради. Бундай вазиятда янглиш ташхис ва нотўғри муолажа беморнинг сало
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».
Тиббий сабоқларБошни ювиб, кўчага чиқиш соғлик учун хавфли
Баъзи инсонлар қандай шароит бўлмасин, тонгда илиқ ванна қабул қилишни хуш кўради. Айримлар эса эрталаб бошини ювиб, ишга ёки ўқишга боришга одатланган. Хўш, бу қанчалик тўғри? Бош