Биласизми? Нима учун эрта баҳорда биз тушкун кайфиятда бўламиз? Бунинг сабаби қишнинг совуқ ва изғиринли кунларидан кейин жисмимизда витаминларга ва офтоб нурига бўлган талаб ортади. Ўзимизни соғлом, жисмонан тетик ҳис этишимиз ҳамда она заминимизда ўсадиган витаминларга бой кўкатлар, мева ва сабзавотлардан тайёрланган салатларни оила дастурхонимизга тортиқ этсак, мақсадга мувофиқ бўлади. Ана шундай салатлардан бирини сизга тавсия этамиз.
Керакли масаллиқлар:
1 дона карамнинг 4/1 қисми, 1 дона олма, 1 дона сабзи, 100 гр. тузланган бодринг, 1 боғ кўк пиёз, 1 боғ петрушка, таъбга қараб саримсоқпиёз, кунжут ёғи, туз, мурч.
Тайёрланиши: бодринг ва олмани кичик тўртбурчак шаклида тўғраб, сабзини қирғичдан ўтказасиз. Майда тўғралган карамни туз билан эзасиз. Унга тўғралган кўк пиёз ва петрушкани соласиз. Кунжут ёғига туз, мурч ва майдаланган саримсоқпиёз қўшиб, тайёр бўлган масаллиқларни обдон аралаштирасиз. Тайёр бўлган салатни ликопчага солиб дастурхонга тортасиз.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла