Мелатонин (кечқурун танада ишлаб чиқариладиган гормон) бу тунгги гормондир. Уни баъзан “Дракула гормони ” деб ҳам аталади. Ушбу гормон қуввати, бор йўғи ярим соатгина ишлаб чиқарилади. Шунинг учун бу вақтда ухлаш жуда муҳим.
Соғлом уйқу жуда кўп касалликлар хавфини камайтиради: семизлик, иммунитет бузилиши, юрак-қон томир касалликлари. Танадаги кўплаб жараёнлар уйқу билан тартибга солинади. Жумладан, маълумотларни қайта ишлаш учун масъул бўлган мия ярим шари, уйқу пайтида ички органлардан ахборотни қайта ишлашни таъминлайди. Мия - бу компютер. Мия ухламайди. Аксинча у уйқуда фаолроқ ишлайди.
Олимлар, одатдаги 7-9 соат уйқудан 1 соатини камайтириш, турли касалликлар учун жавобгар бўлган 400 га яқин генларни бир неча ҳафта ичида бузилишига олиб келишини исботладилар. Липит метаболизмини тартибга солиш бузилгандан сўнг ошқозонда ҳам ўзгариш юз беради. Уйқусиз одамнинг юқори калорияли овқатларга бўлган эҳтиёжи ошади. Натижада эса ортиқча вазн йиғишга сабаб бўлади.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
Тиббий сабоқларБошни ювиб, кўчага чиқиш соғлик учун хавфли
Баъзи инсонлар қандай шароит бўлмасин, тонгда илиқ ванна қабул қилишни хуш кўради. Айримлар эса эрталаб бошини ювиб, ишга ёки ўқишга боришга одатланган. Хўш, бу қанчалик тўғри? Бош
Тиббий сабоқларАломатларсиз иситма нима сабабдан чиқади?
Иситма – турли касалликлар белгиси. Аммо тиббиётда аломатларсиз тана ҳарорати кўтарилиши ҳолатлари ҳам учраб туради. Бундай вазиятда янглиш ташхис ва нотўғри муолажа беморнинг сало
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».