Ливерпул университетида ўтказилган тадқиқот товуқ тухуми парҳездаги инсонлар учун катта фойда беришини кўрсатди. Озишни хоҳловчилар ҳар куни камида иккитадан тухум истеъмол қилиши керак. Яқинда шифокорлар тухум холестерин миқдорини оширишини таъкидлаган эди. Шунинг учун вазн ташлаш даврида тухум ейишни тавсия қилишмаганди.
Лекин сўнгги тадқиқотда паст калорияли парҳез туфайли қатнашчилар ўртача 4,5 килограммдан вазн йўқотгани маълум бўлди. Тадқиқотда 450 нафар ўрта ёшли одам қатнашди. Улар икки гуруҳга бўлинди. Биринчи гуруҳ тухум истеъмол қилди, иккинчи гуруҳ эса умуман рацион таркибидан тухумни чиқариб ташлади. Шундан сўнг иштирокчиларнинг қонидаги холестерин миқдори текширилди.
Мутахассислар рационда тухум бор-йўқлигидан қатъи назар барча иштирокчида вазн камайганлигини аниқлади. Тухумни айниқса парҳездаги одамлар учун муҳим маҳсулот деб ҳисоблаш мумкин, дейди олимлар. Шунингдек, улар товуқ тухумидан ташқари бедана тухумини ҳам тавсия этишмоқда.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла