Қаҳва – энг оммалашган наҳорги ичимликлардан бири. Баъзилар ҳатто кунни қаҳвасиз бошлашни тасаввур ҳам қилолмайди. Кўпчиликда эрталаб бир стакан қаҳва ичиш инсонни худди совуқ душ қабул қилгандек тетиклаштиради деган фикр мавжуд. Лекин яқинда австралиялик парҳезшунос Линди Коен томонидан ўтказилган тадқиқот тонгги қаҳва кучига ортиқча баҳо берилганини исботлади.
Бу ичимликни истеъмол қилиш учун кўпроқ мос келадиган вақтлар бор. Сабаби эрталаб қаҳва ичиш организмда стресс гормонлари ва буйрак усти бези гормонлари миқдорини ошириб юборади. Буйрак усти бези гормони эса қаҳва таъсирини камайтиради. Қаҳвани соат 10:00 ва 12:00 оралиғида ичган маъқул. Чунки бу пайтда гормон миқдори камаяди.
Ичимликни охирги марта 14:00 истеъмол қилиш тавсия этилади. Куннинг иккинчи ярмида қаҳва ўрнига чой ичган яхши. Тадқиқотчининг фикрича, уйқунинг бир маромда боришини таъминлаш учун ухлашдан олти соат олдин қаҳва ичишни тўхтатиш керак. Умуман олганда, суткасига 400 миллиграмдан ортиқ кофеин (икки стакан қаҳвага тенг) қабул қилиш тавсия этилмайди.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларБошни ювиб, кўчага чиқиш соғлик учун хавфли
Баъзи инсонлар қандай шароит бўлмасин, тонгда илиқ ванна қабул қилишни хуш кўради. Айримлар эса эрталаб бошини ювиб, ишга ёки ўқишга боришга одатланган. Хўш, бу қанчалик тўғри? Бош
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».
Тиббий сабоқларАломатларсиз иситма нима сабабдан чиқади?
Иситма – турли касалликлар белгиси. Аммо тиббиётда аломатларсиз тана ҳарорати кўтарилиши ҳолатлари ҳам учраб туради. Бундай вазиятда янглиш ташхис ва нотўғри муолажа беморнинг сало