Сурункали оғриқлардан жисмоний фаолликни ошириш орқали халос бўлиш мумкин
Финландиядаги институтда ўтказилган тадқиқотлар натижасига кўра, юқори даражадаги жисмоний фаоллик бел оғриғи пайдо бўлиш хавфини 16 фоизга, ўртача даражадагиси эса 14 фоизга камайтиради. 158475 нафар одамни ўз ичига олган 36 та тадқиқот маълумотларини таҳлил қилиш асосида шундай хулоса чиқарилди.
Тадқиқот бошланишида иштирокчиларнинг ҳеч бирида бел оғриғи йўқ эди. Жисмоний фаолият сифатида улар спорт, пиёда юриш, зинадан чиқиб тушиш каби ҳаракатларни бажарди. Текширувлардан сўнг, жисмоний фаоллик белдаги кучли оғриқ хавфини камайтирмагани, лекин сурункали оғриқлардан ҳимоя қилгани маълум бўлди.
Шифокорлар жисмоний фаолиятни сайр қилиш, чўмилиш каби машғулотлардан бошлашни маслаҳат беради. Шундан кейин танада тезда ўтиб кетадиган арзимас оғриқлар бўлса, бу нормал ҳолат: машғулотни давом эттириш керак. Агар белда жиддий оғриқлар бўлса, унда гавдани эгишни талаб этадиган машғулотлар (теннис, голф) билан шуғулланмаган маъқул.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
Тиббий сабоқларАломатларсиз иситма нима сабабдан чиқади?
Иситма – турли касалликлар белгиси. Аммо тиббиётда аломатларсиз тана ҳарорати кўтарилиши ҳолатлари ҳам учраб туради. Бундай вазиятда янглиш ташхис ва нотўғри муолажа беморнинг сало
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».
Тиббий сабоқларБошни ювиб, кўчага чиқиш соғлик учун хавфли
Баъзи инсонлар қандай шароит бўлмасин, тонгда илиқ ванна қабул қилишни хуш кўради. Айримлар эса эрталаб бошини ювиб, ишга ёки ўқишга боришга одатланган. Хўш, бу қанчалик тўғри? Бош