Даниялик тадқиқотчилар тўғри овқатланиш ва жисмоний машғулотлар билан шуғулланиш астма (айрим юрак ва бронх касалликлари туфайли вақти-вақти билан юз берадиган нафас қисиши) касаллигига йўлиққан одамлар учун яхши ёрдам беришини исботлади.
Тадқиқотда астма касаллигига чалинган 125 нафар кўнгилли иштирок этди. Уларнинг бир қисми ҳафтада уч марта юқори тезликдаги жисмоний машқларни бажаришди ва махсус парҳезда тутиб турилди. Баъзи иштирокчилардан эса ё тўғри овқатланиш ёки машқ бажариш сўралди. Қолган иштирокчилар назоратдаги гуруҳ таркибига киритилди.
Саккиз ҳафта ўтганидан сўнг тўғри овқатланган ва жисмоний машғулотлар билан шуғулланган одамларда астма аломатлари назоратдаги гуруҳ иштирокчиларига қараганда 50 фоизга камайгани маълум бўлди. Фақатгина тўғри овқатланган ёки машқ бажарган одамларда эса касаллик аломатлари 30 фоизга камайган.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
Тиббий сабоқларКузги аллергия шамоллаш ва гриппдан қандай фарқланади?
Куз фаслида бурун оқиши, аксириш, йўтал, кўз ёшланиши ва қичишиши каби белгилар тез-тез учрайди. Кўпчилик бундай аломатларни шамоллаш ёки грипп билан боғлайди. Аслида эса улар мавсумий аллергиядан ҳам дарак бериши мумкин. Хўш, кузги аллергиянинг асосий сабаблари нималар? Уни ЎРВИ ва гриппдан қайси белгилари орқали фарқлаш мумкин?
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».