Америкалик тадқиқотчилар аниқлаган маълумотларга кўра, ўрта ёшли одамлар соғлом бўлиш учун юқори калорияли овқатларни камроқ ейиши ва тунда овқатланмасликлари керак. Бу саратон, диабет, юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради, кексайиш жараёнини секинлаштиради.
Тадқиқотчилар макака-резус маймунларида синов тажриба ўтказишди. Бу турдаги маймунларнинг гени одамникига 93 фоиз ўхшаш бўлади. Бундан ташқари ушбу ҳайвонларнинг анатомик, физиологик, неврологик, эндокринологик, иммунологик жиҳатлари ҳам одамникига мос келади.
Биринчи тадқиқотни 2009 йилда Висконсин университети олимлари ўтказган. Тажрибадаги маймунларга кечки соат бешдан кундузги саккизгача овқат берилмайди, шу билан бирга емишнинг калориялилик даражаси 20 фоизга қисқартирилади. Натижада бу маймунларнинг умри бошқалариникига нисбатан 9 йилга узаяди (макака-резус маймунларининг ўртача умри 26 йил). Шунингдек, улар саратон, диабет, юрак-қон томир касалликларига кам чалинади. Шундан сўнг тадқиқотчилар овқат калорияси миқдорини камайтириш кексайиш жараёнини секинлаштиради, деган хулосага келди. Лекин улар бу тартибда овқатланишни ёшлик давридан эмас, 30 ёшдан кейин бошлаш кераклигини таъкидлашди. Бундай режимга ўтиш айниқса эркаклар учун муҳим, чунки ўрта ёшдаги эркакларда вазн ортиши аёлларга қараганда анча кўп учрайди. Ортиқча вазн эса диабет ва юрак-қон томир касалликларини келтириб чиқаради.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла