Бу қанчалик ишонарсиз бўлиб туюлмасин аммо, нонуштада истеъмол қилинган ширинлик ортиқча вазндан халос бўлишингизда ёрдам беради. Исроиллик олимларнинг фикрича эрталаб ширинлик истеъмол қилиш учун энг маъқул вақтдир.
Чунки, бу вақтда организмда моддалар алмашинуви жадал кечади. Кун давомида эрталабки нонуштадан ҳосил бўлган ортиқча калориялар меъда-ичак тизимида ҳазм бўлиб кетади. Бундан ташқари тонгда тановул қилинган шоколадли торт таркибидаги оқсил ва углеводлар кечгача сизни тўқ тутиб, яна ширинлик истеъмол қилиш истагини сўндиради.
Тадқиқотларда 193 нафар ортиқча вазндан азият чекаётган бемор иштирок этди. Уларнинг кўпчилиги парҳез тутишар ёки кам калорияли (300 калория) озиқ-овқат маҳсулотларини эрталабки нонуштада тановул этишар эди.
Ёки уларнинг айримлари эрталабки нонуштага тўйимли озиқ-овқат маҳсулотлари (калорияси юқори) ва шоколадли торт истеъмол қилишган эди. Орадан 16 ҳафта ўтгач, тажрибада иштирок этган кўнгиллилар 16 кг вазн ташлашди. Бироқ, эрталабки нонуштада шоколадли торт истеъмол қилмаган иштирокчилар 10 кгга семиришди.
Тадқиқотчилар ушбу тажрибага асосланиб, кун давомида ширинлик хуморини эрталабки тўйимли шоколадли торт босишини исботлашди. Чунки, кун давомида ширинлик истеъмол қилинса, моддалар алмашинуви секинлашгач, одам организми ортиқча вазн тўплайди.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
СаломатликНонуштага нима еймиз?
Нонушта – кунлик овқатланиш рационининг энг муҳим қисми. Шу сабабли дунё диетологлари эрталабки тамаддини мутлақо канда қилмасликни тавсия этади. Албатта бунинг қатор муҳим сабабла
Тиббий сабоқларКомпьютер ва телефон саломатликка қандай таъсир этади?
Бугун ҳаётимизнинг барча жабҳаларига инсон тафаккурининг маҳсули бўлган замонавий технологияларнинг шиддат билан кириб келиши, янгидан-янги имконият ва қулайликларни яратмоқда, жам
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти