К гуруҳининг витаминлари ичак микрофлораси билан синтезланади. Ушбу витаминлар ишлаб чиқарилиши орқали, организмдаги эҳтиёжлар нормал ҳолатда микрофлора ичакларида тўлиқ қопланиши мумкин. Аммо дисбактериоз ҳолати юз берганда К гуруҳининг витаминлари танага етарли даражада ишлаб чиқара оладими? Дисбактериоз ошқозон-ичак тизимининг бузилиши ёки маълум дори-дармонларни қабул қилиш натижасида юзага келиши мумкин. Одамлар парҳез тутиш жараёнида турли хил озиқ-овқатларни қўшимча тариқасида киритадилар. Улар билишмайдики овқатланиш рационини ўзгартириш, ичакнинг шартли патоген микрофлорасида ўзгаришларга олиб келиши ва дисбактериоз белгилари сифатида яққол намоён бўлиши мумкинлигини. Аммо бунинг ечими ҳам бор. Яъни ичак микрофлорасида ўзгариш юз бергач К гуруҳининг витаминлари инсон танасига етарли миқдорда синтезлайди.
Биз таркибида К гуруҳининг витаминлари бор бўлган озиқ-овқат маҳсулотларидан фойдаланишимиз мумкин. Улар буғдой, оқ карам, Брюссел карами, буғдой кепаги, киви, банан, сут ва сут маҳсулотлари, гўшт, тухум ва зайтун ёғи.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».
СпортЧарчоқ билан кураш: қайси озиқ-овқатлар сизни тетиклантиради?
Кўплаб одамлар иш ва шахсий ҳаётдаги мажбуриятлар, етарли уйқунинг йўқлиги ва нотўғри овқатланиш туфайли чарчоқни бошдан кечиради. Бу фақат жисмоний ҳолсизлик билан чекланмайди, ба
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл