- Етарли миқдорда сув ичинг. У организмдаги токсинларни ҳайдаб, моддалар алмашинувига самарали таъсир кўрсатади.
- Нордон маҳсулотларни камроқ истеъмол қилинг. Қаҳва, шакар, ширин газли ичимликлар ва ширинликларни керагидан ортиқ кўп истеъмол қилманг.
- Кўкат ва бодрингни кўп миқдорда тановул қилинг. Брокколи, исмалоқ, сарсабил ва сельдрей ейиш организм учун жуда фойдали.
- Ўз ҳиссиётларингизни назорат қилинг. Ғазаб ва қўрқув даражасининг ортиб кетслиги учун йога билан шуғулланинг.
- “ГМО” (ГЎМ – гени ўзгартирилган маҳсулотлар) маҳсулотларига “йўқ” деб айтинг! Иложи борича табиий воситаларни истеъмол қилишга ҳаракат қилинг.
- Рационингизга лимон, карам, авокадо, сабзи ва дуккакли маҳсулотларни киритинг.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларКўкрак бези саратонидан эҳтиёт бўлинг!
Бугунги кунда мамлакатимизда кўкрак бези саратони онкологик касалликлар орасида ўлим кўрсаткичлари бўйича етакчи ўринлардан бирини эгалламоқда. Бироқ бу касалликни эрта босқичларид
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
Тиббий сабоқларАломатларсиз иситма нима сабабдан чиқади?
Иситма – турли касалликлар белгиси. Аммо тиббиётда аломатларсиз тана ҳарорати кўтарилиши ҳолатлари ҳам учраб туради. Бундай вазиятда янглиш ташхис ва нотўғри муолажа беморнинг сало
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».