Қовоқча энг паст калорияли сабзавот (100 гр. да – 27 ккал) ҳисобланиб, у юқори таркибли бириктирувчи тўқималари туфайли узоқ давом этадиган тўқлик ҳиссини пайдо қилади.
Қовоқча енгил ҳазм бўлади. Шунинг учун у меда-ичак, жигарнинг яллиғланиш касалликлари (гепатит, холецистит, ўт пуфагида тош йиғилиши хасталиги)да барча парҳез таомлар таркибига киради. Бу сабзавот пешоб ҳайдовчи хусусиятга эга. Айниқса, шиш билан кечадиган юрак қон томир касалликларида унинг ўрнини ҳеч қандай восита босолмайди. Кичикроқ қовоқчалар (10-15 см) янада фойдали. Уларда кўп миқдорда фойдали моддалар бор.
Тавсия: Тоблаб пишириладиган қовоқча: янги узилган қовоқча пўстлоғидан артилади. Сўнг тўртбурчак шаклда тўғралади ва озроқ тузланади. Кейин унинг устига ўсимлик ёғи қуйилади. Газ печида (10 дақиқа) ёки мультиқайнатгичда (7 дақиқа) сингитиб пиширилади. Тайёр бўлган таом устига ошкўклар сепилади.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла