Америка Қўшма Штатларининг тадқиқотчилари ўтказган тажрибаларига кўра барвақт уйғониш саломатлик учун муҳим эканлигини аниқлади.
Олимларнинг айтишича, тўғри уйқу тартиби саломатлик учун жуда муҳим бўлиб, сабаби инсон саломатлиги унга боғлиқ. Шунингдек, эрта тонгдан ўриндан қўзғолиш инсон танаси учун жуда фойдали одатдир.
Тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, саҳардаёқ одамлар тобора кўпроқ самарали ишлашга ҳамда ўзларини яхши ҳис қилиш имконига эга. Асл ҳақиқат шуки, инсон миясининг кундузги фаолияти тундан кўра яхши ишлайди. Шу боисдан, эрталаб ишлаш ва турли масалаларни муайян вақтларда ҳал қилишга интилиш муҳимдир. Кун давомидаги ишлар самарали бўлиши учун барвақт уйғониш керак.
Бундан ташқари, тундаги бедорлик мия фаолиятига салбий таъсир кўрсатиши ва унинг самарадорлигини пасайтириши исботланган. Олимларнинг фикрича, кечқурун соат 23:00 дан кейин уйқуга кетиш нотўғри. Соғлом уйқу шаклида танада баъзи ижобий ўзгаришлар мавжуд.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ