Кўз ёши терапияси бугунги кунда анча оммалашди. Ўтган асрнинг 80-йилларида ушбу усул билан беморларни даволаш борасида америкалик профессор, психолог Жеймс Пеннебейкер махсус кўргазма ишлаб чиқди.
Унга кўра, стресс (руҳий зўриқиш)дан халос бўлиш учун инсон миясидаги бор ғам-қайғуларини оқ қоғозга тушириши ва барча хафагарчиликларга шу йўл орқали барҳам бериши кўзда тутилган эди. Тиббий назария асосида буни номини экспрессив мактуб деб номлади. Экспрессив мактуб ёзишнинг ижобий томони шундаки, инсон ўз муаммосига ўзи барҳам беради ва кўз ёши орқали стрессдан осон қутулади. Бунинг ёрдамида одам ўзининг кераксиз ва қийнаётган қайғуларидан ўзини озод этади. Аслини олганда, стрессдан қутулиш бу усул жуда самарали ва психологлар томонидан ижобий баҳоланган. Дард-аламга тўла мактуб кейин ёқиб юборилади.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларКузги аллергия шамоллаш ва гриппдан қандай фарқланади?
Куз фаслида бурун оқиши, аксириш, йўтал, кўз ёшланиши ва қичишиши каби белгилар тез-тез учрайди. Кўпчилик бундай аломатларни шамоллаш ёки грипп билан боғлайди. Аслида эса улар мавсумий аллергиядан ҳам дарак бериши мумкин. Хўш, кузги аллергиянинг асосий сабаблари нималар? Уни ЎРВИ ва гриппдан қайси белгилари орқали фарқлаш мумкин?
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».
Тиббий сабоқларКунига бир километр пиёда юриш саломатликка қандай таъсир кўрсатади?
Пиёда юриш – жисмоний машқлар орасидаги энг осон ва қулай тури. Юриш саломатлик учун фойдали бўлибгина қолмай, инсоннинг руҳий ҳолатига ҳам ижобий таъсир этади. Хўш, пиёда юришнинг
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса