Ҳар қандай турдаги жисмоний фаоллик соғлиқ учун фойдали. У яллиғланишдан ҳимоя қилади. Маълумки, инфекциядан сақланиш учун тананинг травмага қарши ҳаракати натижасида яллиғланиш пайдо бўлади. Лекин сурункали яллиғланиш ўз-ўзидан диабет, юрак касалликлари каби муаммоларни келтириб чиқаради.
Инсон жисмоний машғулотга киришганда мускул ҳужайраларидан яллиғланишга қарши курашувчи интерлейкин-6 бирикмаси ажралиб чиқади. Шу билан бирга, TNF-альфа яллиғловчи оқсили миқдори камаяди, меъда ости безида яллиғланиш пайдо қилувчи интерлейкина-1бета фаолияти сусаяди.
Қанча кўп машқ қилиб борилса, интерлейкина-6 миқдори шунча кўпайиб боради. Масалан, ўттиз дақиқалик машғулот бу бирикма даражасини беш мартага оширади. Марафон югуришдан кейин эса 100 фоизга етади.
Шунингдек, мунтазам жисмоний машғулот мушак ҳужайраларидаги интерлейкин-15 оқсилини ҳам кўпайтиради. Бу оқсил бел соҳасидаги метаболизм касалликлари билан боғлиқ ёғларнинг тўпланишини бошқариб туради. Ушбу ёғлар яллиғланишни қўзғатади, уларнинг миқдорини камайтириш эса яллиғланишга қарши курашнинг самарали усули ҳисобланади.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла