Ўттиз ёшдан ошган барча аёллар юз терисининг гўзал ва ажинлардан холи бўлишини истайди ва бунинг учун қандай муолажалар қилиш мумкинлиги ҳақида қайғура бошлайдилар.
КЎЗ ҚОВОҚЛАРИ УЧУН:
Кўзларингизни юмган ҳолатда кўрсатгич бармоқларингиз учини қошларингиз ўртасига қўйинг. Бармоқларингиз билан қовоқларингиз терисини пешонангиз томонга енгил ҳаракатлар билан тортинг. 5-6 сония ана шу ҳолатда қолинг. Ушбу машқни 20 марта бажаринг.
КЎЗ АТРОФИ ТЕРИСИ УЧУН:
Кўзингиз очиқ ўтирган ҳолатда тепангизда бирор нуқтага тикилинг. 5-6 гача сананг ва олдинги ҳолатга қайтинг. Бундай машқ кўз мускуллари учун ҳам жуда фойдали ҳисобланади. Шунинг учун уни 20 марта такрорлаш тавсия этилади.
КЎЗ ПАСТКИ ҚОВОҚЛАРИ ОСТИДА ХАЛТАЧА ПАЙДО БЎЛИШИНИ ОЛДИНИ ОЛИШ УЧУН:
Кўрсатгич бармоқларингиз учини кўзларингизнинг чекка бурчагига қўйинг. Терингизни пешонангиз томон тепага аста-секин силаб тортинг. Бу машқни кўзингизни юмган ҳолатда 6 гача санаб бажаринг. Кун давомида ёки бир мартада 20 марта такрорланг.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
Тиббий сабоқларКузги аллергия шамоллаш ва гриппдан қандай фарқланади?
Куз фаслида бурун оқиши, аксириш, йўтал, кўз ёшланиши ва қичишиши каби белгилар тез-тез учрайди. Кўпчилик бундай аломатларни шамоллаш ёки грипп билан боғлайди. Аслида эса улар мавсумий аллергиядан ҳам дарак бериши мумкин. Хўш, кузги аллергиянинг асосий сабаблари нималар? Уни ЎРВИ ва гриппдан қайси белгилари орқали фарқлаш мумкин?
Тиббий сабоқларАнтибиотикларни қабул қилгандан кейин ичак микрофлорасини тиклашда...
Антибиотиклар – инфекцияли касалликларни даволашда энг самарали воситалардан. Аммо улар фақат зарарли бактерияларни эмас, балки ичакдаги фойдали микроорганизмларни ҳам «ўлдиради».
Тиббий сабоқларБошни ювиб, кўчага чиқиш соғлик учун хавфли
Баъзи инсонлар қандай шароит бўлмасин, тонгда илиқ ванна қабул қилишни хуш кўради. Айримлар эса эрталаб бошини ювиб, ишга ёки ўқишга боришга одатланган. Хўш, бу қанчалик тўғри? Бош