Япония ва АҚШ олимлари 30 та тадқиқот ва 19 та клиник тажрибаларнинг маълумотларини таҳлил қилиб чиқди. Текширувларда энг ками 4 ҳафта парҳез тутишнинг натижалари ўрганилди. Таҳлил вегетарианларда умумий холестерин миқдори децилитр қонда 29,2 миллиграмм, яъни бошқаларникидан кўра камроқ бўлишини кўрсатди, деб хабар беради The Daily Mail нашри.
Гўшт истеъмол қилувчилар гўштсиз парҳезга ўтиш орқали холестерин миқдорини децилитр қонда 12,5 миллиграммга тушириши мумкин. Тадқиқотчиларнинг сўзларига қараганда, вегетарианлар сабзавот ва меваларни кўп ейди. Бу маҳсулотлар таркибида эрувчи озуқа толалари, соя оқсили, фитостерол кўп, тўйинтирувчи ёғлар эса кам. Шунинг учун вегетарианларда холестерин даражаси паст бўлади.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла