Олимлар томонидан соғлиқ учун фойдали бўлган табиий ичимликлар рўйхати эълон қилинди.
Маълумки, одам организми 82 фоиз суюқликдан иборат. Сув танамизни кислород билан таъминлаб, ҳар кун уларни янгилайди. Ўз ўрнида бу жараён организмда ёғларнинг тўпланиб қолишини олдини олади. Кун давомида биз қанча миқдорда суюқлик ичишимиз эмас, нима ичишимиз муҳимроқдир. Олимларнинг тавсиясига кўра, кунига 2,5 литр сувдан ташқари, тўққизта ичимликни кунлик рационимизга киритишимиз керак. Бу ичимликлар ўзида кўп витамин ва фойдали моддаларни мужассам этган.
Олимлар томонидан тузилган соғлиққа фойдали бўлган ичимликлар рўйхати:
– Райҳонли чой – чарчоқни олади, уйқунгизни мустаҳкамлайди, ҳазмни меъёрига келтиради ва танани хилтлардан тозалайди.
– Кўк чой – таркибида антиоксидант ва фловонидлар бўлиб, юрак томирлари ва суякларни саратон хасталигидан ҳимоя қилади.
– Сояли сут – оминакислоталарга бой бўлиб, организмда холестеринни кўпайиб кетишини олдини олади.
– Сут – таркибида кам миқдорда ёғ бўлган сут кальций, ҳайвон оқсиллари, ҳамда D витаминига бой бўлади.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларЁш оналарга фойдали 10 маслаҳат
Кичкинтойингизни парваришлар экансиз, ўз-ўзингизга мунтазам савол берасиз: мен ҳаммасини рисоладагидек бажаряпманми? болажон эса кундан-кун янги қилиқлар чиқариб, сизни бу ҳақда та
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл
СаломатликОртиқча вазнли инсонлар учун соғлом овқатланишнинг 5 та муҳим қоидаси
1-қоида. Кунда 3 маҳал асосий овқатланиш шарт: – нонушта; – тушлик; – кечки овқат. Асосий таомни имкон борича, қорин очмасдан бир вақтда истеъмол қилиш керак. Шунингдек, асосий овқ