Парҳезшунослар фойдали маҳсулотларни истеъмол қилиш кераклигини доим таъкидлайди. Лекин бундай маҳсулотларнинг ҳам ўзига яраша салбий хусусиятлари бор. Британиялик мутахассис Шарлотта Стирлинг-Рид эҳтиёткорлик билан фойдаланиш зарур бўлган маҳсулотлар рўйхатини тузиб чиқди.
Бу рўйхатга асосан қуруқ мевалар киритилди, сабаби уларнинг таркибида шакар миқдори кўп. Муаммо ҳам айнан шу билан боғлиқ. Масалан, кичкина қадоқдаги майиз таркибида яқин тўрт чой қошиқ шакар бор. Бу вазн ортиши ва кариес пайдо бўлишига олиб келиши мумкин. Кўпчилик ота-оналар уни витаминларга бой деб ҳисоблаб фарзандларига узлуксиз бериб боради.
Ушбу “қора рўйхат”га асал ва олма ҳам киритилган. Қаттиқ олмаларни мунтазам истеъмол қилиш тиш қопламасининг шикастланишига сабаб бўлади.
Шунингдек, шарбатларни ҳам хавфсиз деб бўлмайди. 250 грамм апелсин шарбати таркибида 21 граммгача шакар бўлади. Мевалардан кўра шарбат организмга тез сингади, натижада қонда шакарнинг кескин тарқалиши рўй беради. Бу ўз навбатида, диабет ривожланиши хавфини оширади.
Яқинда кокос ёғи ҳам ушбу рўйхатга киритилди.
Шу ўринда бир гапни яна таъкидлаш ўринли: ҳар бир одамнинг вужуди индивидуал хусусиятларга эга. Ким учундир фойдали бўлган модда бошқа биров учун зарарли бўлиши мумкин. Юқоридаги каби тадқиқотлар мутлоқ ҳақиқатни билдирмайди. Бунда шифокорлар тавсияси ва шахсий тажрибага таянган маъқул.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
СаломатликЭрталаб нонушта қилишга одатланинг, акс ҳолда…
Баъзилар ишга ёки ўқишга шошилиб, эрталаб тамадди қилишни унутиб қўйса, айримлар нонушта қилишни хоҳламайди. Аммо бу ҳолат мунтазам давом этса, инсон организми учун жиддий оқибатла
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
СаломатликҲомиладорликда тишларни даволатиш мумкинми?
Ҳомиладорлик – аёл организмида катта ўзгаришлар юз берадиган палла. Хусусан, бу даврда тишлар ва милк билан боғлиқ айрим муаммолар пайдо бўлиши мумкин. Хўш, бундай пайтда аёллар ти
СаломатликЎқувчилар таомномаси қандай бўлиши лозим?
Соғлом фарзанд оила қувончи, ота-онанинг бахти, ҳаёт давомчиси ҳисобланади. Шу боис ҳар бир оилада бола парваришига, унинг соғлом таомланишига алоҳида эътибор қаратилади. Ўғил-қизл