The Daily Mail журналида айтилишича, уйқу етишмаслиги гормон ва моддалар алмашинуви мувозанатини бузади. Оқибатда ёғ босиш, гипертония (артерияда қон босимининг ошиб кетиши), юрак касалликлари хавфи ортади. Уйқуга тўймаган одамлар кўп овқат истеъмол қилади ва кам ҳаракатланади.
Лекин дам олиш кунлари тўйиб ухлаб, мувозанатни тиклаш мумкин. Кореялик олимларнинг фикрича, одам қанча узоқ ухласа, тана массасининг кўрсаткичи шунча паст бўлар экан. Лекин гап ғафлатда қолиш ҳақида эмас, тиниқиб ухлаш ҳақида боряпти. Уйқу вақтида тана барча муҳим тизим ва функцияларни қайта тиклайди. Шунинг учун дам олиш кунлари тўйиб ухлаган маъқул.
Далил сифатида 19-82 ёшлар орасидаги 2000 нафар одамнинг маълумотлари таҳлил қилинди. 43 фоизга яқин одам дам олиш кунлари 2 соат кўпроқ ухлар экан. Уларда тана массаси кўрсаткичи чала ухлайдиганларникига нисбатан 22,8 ни ташкил этди. Ҳар бир қўшимча уйқу соати кўрсаткични 0,12 га камайтиради.
Тиббиёт янгиликларидан хабардор бўлинг!
«Соғлом Авлод» расмий Telegram каналига аъзо бўлинг.
Шу мавзудаги бошқа мақолалар
Барчаси
Тиббий сабоқларБолага пойабзал сотиб олишда...
Инсон оёқлари мураккаб анатомик тузилишга эга. Унинг бир панжаси 26 та суяк ва кўплаб бўғимлардан таркиб топган. Нотўғри танланган пойабзал ана шу суяк ва бўғимларнинг деформацияла
Тиббий сабоқларБолалар учун ингаляция: ота-оналар билиши шарт бўлган қоидалар
Совуқ ҳарорат аксарият ҳолларда саломатликка салбий таъсир қилиши аниқ. Оқибатда турли вирус ва бактериялар таъсирида грипп ва ўткир респиратор вирусли инфекциялар кўпаяди. Айниқса
Тиббий сабоқларБолага уй шароитида муолажа қилишда ота-оналар қандай хатоларга йўл қўяди?
Совуқ ва ёғингарчилик – ўткир респиратор вирусли инфекциялар авж олиши учун қулай муҳит. Ана шу даврда шамоллаш ва грипп сингари мавсумий касалликлар болалар ўртасида кенг тарқалад
Тиббий сабоқларАломатларсиз иситма нима сабабдан чиқади?
Иситма – турли касалликлар белгиси. Аммо тиббиётда аломатларсиз тана ҳарорати кўтарилиши ҳолатлари ҳам учраб туради. Бундай вазиятда янглиш ташхис ва нотўғри муолажа беморнинг сало